Что такое ущемление ахиллова сухожилия и как его правильно выполнить?

Ущемление ахиллова сухожилия (англ. Achilles hold) – это приём, который сводится к ущемлению ахиллова сухожилия. Оно находится между икроножной мышцей и пяткой. Ахиллово сухожилие является одним из самых распространённых и эффективных болевых приемов на ноги в смешанных единоборствах.

ВИДЫ ПРИЁМА

В боях без правил существует множество видов приема по ущемлению Ахилла: из положения стоя, в партере, с левой и с правой стороны. Все зависит от ситуации. Но так или иначе все сводится к единому принципу – рычагом плеча и ребром запястья оказывать давление на ахиллово сухожилие.

ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИЁМА

Болевой прием по ущемлению ахиллова сухожилия может привести к серьёзным последствиям. Разрыв ахиллова сухожилие – серьёзная травма, после которой следует долгая реабилитация. При полном разрыве не обойтись без хирургического вмешательство и кропотливого процесса восстановления. Обычно полная реабилитация занимает больше полугода.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Обхватить руками ногу противника так, чтобы его стопа была под вашим плечом.

2. Важно оказывать давление на сухожилие не кистью руки, а ребром запястья, это обеспечит максимальную жесткость, так как в этом месте минимальная кожная прослойка.

3. Чтобы противник не смог защититься от приема, нужно ногами зафиксировать его колено, а пятки закинуть на живот соперника.

4. Важно оттягивать стопу противника именно плечом, заваливаясь на свою спину. В этом случае ребро запястья само будет оказывать нужное давление на ахилл, так прием будет максимально эффективен.

ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ

Лучшими исполнителями приема в ММА является самбисты или мастера джи-джитсу. К ним можно отнести Федора Емельяненко, Фабрисио Вердума и братьев Диаз.

ВИДЕОУРОКИ