mmajab.com

Что такое суплекс и как его правильно выполнить?

Suplex - mmajab.com

Суплекс или суплес (англ. Suplex) – это захват соперника за туловище и бросок через себя в большинстве случаев скручивая в одну сторону. В переводе с французского языка «суплес» обозначает мягкость, гибкость, так как именно эти качества и требуются для выполнения этого захвата. В русском языке чаще используется термин бросок прогиб. Это весьма сложный и довольно опасный прием, который может отправить соперника в нокаут.


ВИДЫ СУПЛЕКСА

В мма такой прием делиться на две категории по технике исполнения:

  • Полумост – когда атакующий упирается в пол головой или плечом.
  • Без полумоста – когда атакующие не касается пола.

 

Так же существует несколько видов этого захвата:

  • Захват рук и туловища
  • Захват туловища
  • Захват спереди
  • Захват сзади
  • Захват с боку
  • Захват за плечо и шею сверху
Suplex

Этот прием имеет весьма серьезные последствия в полоть до перелома ключицы и повреждения позвоночника и шейных позвонков. Так же с помощью суплес можно «уложить» противника, который превосходит в весе своего соперника.


ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ

Чтобы правильно выполнить бросок прогиб, необходимо выполнить следующие действия:

1. Захватить противника за туловище, при этом спина должна оставаться примой.
Суплекс / Cуплес / Suplex

2. Присесть вместе с ним и ногами зажать его колено, так, чтобы противник не смог им пошевелить.
Суплекс / Cуплес / Suplex

3. Резко перекинуть его через себя или в бок.
*Тут стоит отметить, что есть два варианта броска: можно перекинуть противника через себя и упасть при этом на спину или сделать бросок через себя, при этом оставшись стоять (вертикальный суплес).
Суплекс / Cуплес / Suplex

4. Перевести противника на настил и занять позицию.
Суплекс / Cуплес / Suplex

Так же этот прием можно выполнять, захватив голову и руку противника. Голова зажимается под мышкой, а рука захватывается и соперник перебрасывается через туловище атакующего.


ЯРКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ЗАХВАТА

Самые профессиональные бойцы, которые используют этот прием это Бенсон Хендерсон, Рустам Хобилов, Федор Емельяненко, Майк Замбидис, Бату Хасиков. Эти бойцы имеют многочисленный опыт в боях и в совершенстве обладают приемом суплекс.


ВИДЕОУРОКИ

 

Рекомендуемые статьи

2 комментария

Оставьте комментарий