mmajab.com

Что такое апперкот и как его правильно выполнить?

Uppercaut / Апперкот - mmajab.com

Апперкот (англ. Uppercut) — это один из классических ударов в боевых искусствах, например боксе или мма. Он получил своё название от британского словосочетания «ударить снизу вверх». Удар производится кулаком по внутренней стороне тела, при этом он должен быть повёрнут к себе. Апперкот наносится либо в подбородок, либо и в солнечное сплетение, для того, чтобы ошеломить противника и сбить его с толку. Считается очень сильным ударом, который тяжело заметить сопернику. Очень востребован в ближнем бою.


ВИДЫ АППЕРКОТОВ

Классический апперкот
Производится ближней рукой при отклонении плеча, чтобы вес бьющего полностью переносился на переднюю ногу.

Классический апперкот - mmajab.com


Длинный апперкот
Наносится с шага вперёд дальней рукой так, чтобы вес был перенесён на заднюю ногу. При этом, рука должна быть согнула примерно под углом 90 градусов.
Длинный апперкот - mmajab.com

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРА

1. Для начала согните ваши колени, чтобы сила удара шла снизу:

  • Надо держать бёдра низко.
  • Корпус пойдёт вниз, наберёт силу, а удар вверх.
Апперкот - Для начала согните ваши колени, чтобы сила удара шла снизу

2. Необходимо вращать корпусом:

  • Ваши бёдра наберут силу для удара от вращения, вкручивая весь корпус в апперкот.
Апперкот - Необходимо вращать корпусом

3. Выброс апперкота:

  • Рука должна быть расслаблена и повёрнута ладонью вверх.
  • Рука и вращение корпуса двигаются синхронно.
  • Ладонь сжимается в кулак за мгновение до удара.
Апперкот - Выброс апперкота

4. Рука, которой вы производите удар, быстро возвращается обратно, чтобы защитить вашу голову.
Апперкот - Рука, которой вы производите удар, быстро возвращается обратно

Удар должен достигать цели сразу же, после того, как бёдра закончили своё вращение.
Если вы промахнулись, то удар может пойти дальше вверх. Старайтесь этого избежать, апперкот должен вернуться обратно сразу после того, как прошёл определённое расстояние.


ЯРКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ УДАРА

Лучшими представителями этого удара всегда были такие боксёры, как Майк Тайсон, Джордж Форман, Заб Джуда, Виталий и Владимир Кличко.


ВИДЕОУРОКИ

Рекомендуемые статьи