mmajab.com

Что такое лоу-кик и как его правильно бить?

Лоу-кик (англ. Low-kick)

Лоу-кик (англ. Low-kick) – это удар, который наносится ногой в бедро соперника, иногда его наносят в голень или в икры оппонента. В дословном переводе означает «нижний удар» или удар вниз. Этот удар часто применяется бойцами в смешанных единоборствах, в частности на турнирах по правилам ММА. Сильный удар, нанесенный в бедро, на продолжительное время дает преимущество в бою.

Последствиями лоу-кик’ов являются травмы бедра и колена. Полученная травма бедра восстанавливается быстро, а травма колена восстанавливается от месяца до полугода, иногда больше.


ВИДЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Существует два основных места нанесения этого удара: внешний и внутренний.

Внешний лоу-кик наносится в бедро или колено.

Это наиболее распространенные места нанесения. При нанесении в бедро наносится в нижнюю, среднюю или верхнюю его часть. Если после удара в бедро полученная травма восстанавливается в течении 1-2 недель, то от полученного удара в колено, сопернику придется восстанавливаться несколько месяцев.

Внутренний лоу-кик так же имеет две основные точки нанесения: внутренняя часть бедра и внутренняя часть колена.

Если хорошо вложиться в удар, то даже при его нанесении в бедро можно на продолжительно время травмировать соперника для заработка преимущества в бою. Но стоит быть осторожным и наносить удар правильно, чтобы не повторить серьезный перелом, который получил Андерсон Сильва, неудачно пробив лоу-кик.


ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Лоу-кик выполняется в нескольких вариациях, есть варианты с проносом ноги и без. Мы рассмотрим технику выполнения без проноса, так-как она является наиболее простой в исполнении, освоив её, можно переходить к обучению более сложных вариантов.


Техника выполнения Low-kick передней ногой (левосторонняя стойка):

1. Поднять левую ногу, согнутую в колене, на уровень бедра соперника.
Техника выполнения Low-kick передней ногой (левосторонняя стойка)
2. Развернуть корпус и завернуть левую ногу.
Техника выполнения Low-kick передней ногой (левосторонняя стойка)
3. Сделать резкий разгиб бьющей ноги в бедро и вернуться в стойку для продолжения атаки.
Техника выполнения Low-kick передней ногой (левосторонняя стойка)

Техника выполнения Low-kick задней ногой (левосторонняя стойка):

1. Поднять правую ногу, согнутую в колене, на уровень бедра соперника.

2. Развернуть корпус и завернуть правую ногу.

3. Сделать резкий разгиб бьющей ноги в бедро.

Главным отличием является тот аспект, что при нанесении удара задней ногой, нужно сильнее закручивать корпус, чтобы удар получился сильным и попал в цель. Это наиболее простой вариант нанесения лоу-кика, для новичков.


ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ

Бои без правил дали нам много хороших бойцов, одними из лучших представителей в нанесении удара Low-kick являются:

  • Жозе Альдо
  • Эдсон Барбоза
  • Дональд Серроне
  • Патрик Бэрри

ВИДЕОУРОКИ

Рекомендуемые статьи